减少 累积的 创伤 疾病

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累积性创伤疾病(CTD的)是从长期的重复运动或处于尴尬的境地,持续开发造成的压力。 菌株通常发生在手腕,手臂,肩膀或背部,影响身体的关节和周围的肌肉和肌腱。

CTD的说是当今发展最快的职业问题,影响所有类型的员工,从计算机操作员建筑工人。 现代化的设备,工具和机械已经在很多方面提高生产能力。 但在某些情况下,它们也增加了在人劳损的潜力。 这些疾病不仅造成极大的不适,他们也可以影响一个人的就业和个人生活方式的选择。

用于减少自己暴露在CTD的建议:

  • 做热身运动开始的体能要求很高的任务之前(以从运动员小费)。
  • 提前计划,如果你会做的作业,很尴尬 - 想办法,使其更容易。
  • 旋转你的工作位置,改变肌肉是如何工作班次中使用。
  • 使用适当的工具的工作,以避免尴尬的动作和需要用力过度。
  • 好好休息休息的时候疲劳套英寸只需几分钟可以有所作为。
  • 仔细舒展疲惫或过度疲劳的肌肉,以改善血液循环,舒缓紧张情绪。
  • 在适当的时候,使用抗休克和抗振动手套。
  • 始终使用正确的提升技巧。 背部拉伤是最常见的CTD的之一。
  • 当使用手动工具保持在一个“中立”的立场你的手腕,而不是在工作任务反复弯曲他们向上,向下或横盘。

仅仅因为一个同事不受物理艰巨的任务,不要忽视你的邮件发送身上你。 虽然人类有许多共同的物理特性,人们在他们的身体优势和劣势方面往往不同。

所有的肌肉不适和疲劳是不是累积性创伤失调。 每个人都从两个工作经历偶尔的疼痛和播放,尤其是当你不习惯活动。 然而,尴尬的,重复性的工作职位可能会导致长期的身体问题,所以它是由你来避免这些以任何方式可以。 如果疼痛没有消失一两天之内,按照上面的建议。

如果您有慢性不适的早期症状,立即报告给你的主管。 越早一个更好的工具或工作位置可以纳入你的工作活动; 越早那些症状可被控制。


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