驱动程序 疲劳

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随着刚刚在时间船期和24小时的工作,疲劳驾驶是当今工业的一大难题。 昏昏欲睡的司机参与了许多致命的交通事故,经常服用其他车辆的乘客和他们在一起。

统计数据是惊人的,你花费在路上的时间越长; 更大的可能性是,你会在这样的事件有关。 对在职驾驶涉及的重任,所以一定要确保你得到足够的休息,开车警报。

以下是一些技巧保持清醒并意识到当你驾驶你的工作,上下班,或根据自己的时间:

  • 开车前得到足够的睡眠。 对于大多数人来说,八个小时的睡眠每24小时是对的,但每个人是不同的。
  • 如果你有一个选择,不要在你的正常睡眠小时的车程。 如果你习惯在2睡着是你可以很容易打瞌睡在那个时刻方向盘后面。
  • 如果你开始变得昏昏欲睡,停靠在路边安全的地方小睡一会。 一定要锁定你的车门,并准备如果你的安全受到威胁,及时赶走。
  • 规划时考虑到隔夜住宿或公路休息区的路线。 预约在汽车旅馆,或者有替代住所一字排开。 度假者可以使用源,如汽车协会找到休息区。 规划先行停止这些让你从驾车累了找地方过夜。
  • 随便吃,往往不是大的饭菜。 肉和土豆拼盘,甜点在内,在卡车休息站可以让你昏昏欲睡。
  • 避免酒精类饮料和其他毒品。 即使是普通的药物,如感冒,咳嗽偏方可以包含的成分,使你昏昏欲睡。
  • 让您的车内还算凉快用大量的新鲜空气。
  • 经常移动位置。 代替剩余静态为长时间。
  • 休息片刻,至少每隔两个小时。 在清新的空气中走动一段时间,而不是仅仅从您的车辆走一个温暖的咖啡厅。 周围的休息区快节奏的步行路程,可以创造奇迹让你的血液循环会再次让你警觉。
  • 开关与您共同驱动器每隔几个小时。 你也可以问问你的领航员,以保持清醒,让你的公司,让一组额外的眼睛的道路上。
  • 如果你是独自一人,用你的收音机,磁带或CD播放器的公司。
  • 睁大你的眼睛动。 看路和交通遥遥领先,检查你的镜子往往并扫描道路两侧。
  • 检查您的仪表盘的时候,确保你的速度公布范围内的,而不是变得不稳定,因为疲劳和注意力不集中。 考虑将你的仪表灯低低的,让您的眼睛适应了黑暗之外。

你有没有发现什么其他的事情要成功地让你警觉,而驾驶?

记住睡眠的唯一替代品就是睡觉。 短期措施可以帮助你保持警觉一段时间,但最终你会需要睡觉,即使你是车辆的方向盘后面。


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