控制压力

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#666 by krenfro90
krenfro90创建了主题:控制压力
强调。 我们许多人每天都在面对,但...

应力。 我们中的许多人每天都在面对,但是我们可能不知道如何处理它。 学习如何处理压力是重要的,因为它会影响我们在工作和家庭中的表现和关系。 在工作中,压力会导致分心,造成不幸的事故。 在家里,压力可能会对家庭关系造成压力。

压力通常发生在我们生活发生变化时,感觉到我们没有足够的资源来应对这些变化和需求。 压力不仅可能来自负面的生活经历,也可能发生在积极的生活中。 人们反应和应对压力不同,但常见的压力症状包括胃部不舒服,疲劳,颈部肌肉紧张,烦躁不安和头痛。 有些人通过饮食或喝太多,失眠或吸烟来反应压力。 压力也可能使您更容易感染疾病,包括感冒,溃疡和一些癌症。

管理压力的第一步是确定你的“压力”; 那些让你做出反应的事情。 压力不仅可能导致你感到悲伤,恐惧,焦虑或快乐的事件。 你可以通过你的想法,感受和期望来引起压力。 看下面的列表。 哪个引起你的压力? 你能想到其他压力吗?

  • 不够时间
  • 意外的变化
  • 家庭问题
  • 额外的责任
  • 性格不合
  • 钱困难

每个人都要处理生活的问题。 处理大小小的日常压力的关键是积极应对压力。

  1. 验收 - 我们很多人担心我们无法控制的事情。 例如,家庭病,工作上有很大的变化,或发现你的篮球队输了。 管理压力的一种方法是在事物超出你的控制之后接受。 思考积极的想法可能会有所帮助,例如“有一天我会笑这个”,还是“这是一个学习经历”。
  2. 态度 - 尝试着重于积极的一面。 问问自己:“这有什么好处?” “我可以从这种情况中学到什么?” 和“再次出现时我该怎么处理好?” 当您专注于正面时,解决方案变得更加容易,您的压力水平将会降低。
  3. 透视 - 我们经常担心永远不会发生的事情。 通过询问自己来保持观点,“这种情况有多重要,可以做些什么吗?五年内,我会记得吗?”

想想你的生活中引起你压力的情况。 它们是重要还是不重要? 它们是可控的还是不可控的? 如果是可控的事件,你可以采取行动来改变情况; 如果他们不能控制,你可以使用你的技能接受,态度和观点来减轻压力。

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#675 by 尤金凯尔
尤金·凯尔回答说:控制压力
我正在寻找一些安全话题来谈谈我的工作安全谈话

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#676 by krenfro90
krenfro90回答了主题:控制压力
这里有许多与您的公司及其安全性有关的话题。 我确实发现大部分这些对我们在这里处理有用。 希望你会发现一些! 祝你好运我朋友!

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